ACADEMIA DE CURSURI PROF. PETRE GRADINARU
In cadrul lectiilor din cadrul cursului de masaj azi va prezentam :
RECUPERAREA DUPA RUPTURA DE MENISC OPERATA
Dupa o interventie chirurgicala, inainte de a parasi sala de operatie, o fasa elastica si o punga de gheata vor fi aplicate la genunchi. Punga cu gheata va contribui la reducerea durerii si umflaturii. Crioterapia ar trebui sa fie utilizata incontinuu pentru primele 3-4 zile dupa operatie. Ulterior gheata ar trebui sa fie folosita pentru aproximativ 30 de minute, intre sesiunile de kinetoterapie.
INDICATII :
– trebuie sa stati cu piciorul ridicat ( si sa puneti gheata pe genunchi)
– nu stati perioade lungi de timp cu piciorul intr-o pozitie fixa (mai jos decat restul corpului), ca acest lucru va duce la cresterea in volum a genunchiului si a piciorului.
– va sfatuim sa nu calcati pe piciorul operat, pentru ca exista riscul sa deteriorati sutura.
TRATAMENTUL DE RECUPERARE ARE ROLUL DE A TONIFIA MUSCHIUL CVADRICEPS – EXERCITIILE INCEP LA CATEVA ZILE DUPA CE DUREREA A SCAZUT
– 3 reprize/zi a cate 3 seturi de 10 repetari: contractii izometrice ale muschiului cvadriceps – fiecare contractie 6 secunde
– 3 reprize/zi a cate 8 seturi de 10 repetari: flexia coapsei pe bazin la 45-60 grade din decubit dorsal
– 3 reprize/zi a cate 8 seturi de 10 repetari: abductia coapsei pe bazin la 45-60 grade din decubit lateral
– 4-6 reprize/zi a cate 10 minute de flexie pasiva si extensie activa 0-45 grade: la marginea mesei de tratament piciorul este lasat in jos pasiv sub actiunea fortei gravitationale, si ridicat prin contractia ms cvadriceps, ajutat cu piciorul controlateral (neoperat) in ambele faze.
– pacientul poate folosi activ o bicicleta ergonomica, pedaland cu ambele picioare 15 – 20 minute
SE RECOMANDA MASAJ DE TONIFIERE PE M.CVADRICEPS